看到有人说越跑越胖,跑步真的能减肥吗?

QN_启楠QN_启楠 · 2021-11-30 11:09
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汪洋
汪洋
初衷在于帮助那些有需要的年轻人在生活,情感互相相处之间所遇到的各种迷茫和矛盾,用客观理性,正能量的方式状态助力脱困。
有人说的越胖,是因为他们没有在一个更重要的事情上做出调整,那就是饮食。 其实相对而言,减肥的重点是在饮食结构上,运动只是占比一小部分。 建议你去看下 张展辉的 那本 掌控的书。 里面有比较详细全面的解释。 我亲身测试过,很有效。 几乎没怎么运动 就瘦了。 简单举个例子,有人坚持跑步 每天5公里,然后饮食上,大吃大喝,或者 油 糖 摄入太多,几乎就是白忙活了,甚至还超出了。 这就是 方法用错的结果。
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2022-01-11 09:57
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