如何坚持早起?

Cosplay Ame 🎶Cosplay Ame 🎶 · 2021-11-25 14:07
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刘容
刘容
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需要早睡,比如5点30起来,最晚11点睡。 睡前舍得放下手机很重要,想快速入眠,可以考虑睡前看看书,可以很快带来倦意。 持续早起,需要保持作息规律,避免晚上社交活动和饭局,尽量下班回家,比如8点前回家,保持了作息,就能进入早起循环中
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2021-11-26 18:10
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