老想玩怎么办 不想看书 我也知道书重要 但就是看不进 不想考试

JonJon · 2022-03-26 15:07
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非著名程序员
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道理很简单,说白了,你对于读书和考试的欲望不强,也就是考试考砸了,对你的影响多多少少是有的,但是不大,所以,刺激不起你的欲望。


根据福格行为模型 B = MAP 也就是:行为的发生 = 动机 + 能力 + 提示。


你现在读书学习的行为之所以发生不了,总想着玩,原因就是:动机不够,因为读书并不需要多少能力,考试的时间在哪里摆着呢,每天你大脑里可能都会想这件事,所以,提示也够,但是读书打不过想玩,就是:读书的动机 < 想玩的动机。


那么,又是谁在控制你的动机呢?认知三原色 :理智,欲望和恐惧。


举个例子:比如,一个乞丐,现在非常的饥饿,非常非常的饿,饿的肚子咕咕叫,有三天没吃饭了,但是,突然你看到前边有一个人在吃鸡腿,可能前面的那个人感觉鸡腿不太好吃,吃了一口,就直接扔到地上了。


这时候乞丐会怎么办呢?理智告诉他:捡起这个鸡腿吃了它,你就饿不死了;恐惧在告诉他:上面有别人的口水,吃了肯定会很恶心,而且都扔到地上了很脏。但是,欲望告诉他:你不吃,就会饿死,与恶心相比,生死才是最重要的,我要活着。


最后,欲望战胜了恐惧,最终吃了这个鸡腿,这个乞丐没有被饿死。


假如,你是一个能够吃饱肚子的正常人,你肯定不会吃,为什么?因为你的感知判断和理智可能会告诉你:他之所以扔了,可能就是鸡腿不好吃。而且没有这个鸡腿,与你的生死也没啥关系,你反正肚子饱着呢,所以欲望非常小,恐惧却非常大,你会觉得很恶心,所以,你都不会捡起来的,你可能都会怕脏了你的手,更别说吃了。


你看,其实,每个人的认知确实是被理智(感知判断)+ 欲望 + 恐惧所控制的,他们三种基本要素占据的比例不一样,你产生的认知就会不一样。


理智(感知判断)是相对客观的成分,再加上欲望和恐惧这两个要素,就形成了我们的认知三原色。所以,我们如果要想改变一个人的认知就要改变他认知三原色的配比。


所以,那么读书的动机不够,就是:考试结果考砸了,在你内心并不足以引起恐惧,当你害怕考试考砸了,假如考试考砸了,你就永远不能拿到毕业证了,那么以后就很难找到工作的话,你内心就会很害怕考砸,会很恐惧,当害怕考砸的恐惧大于想玩的欲望的时候,加上你的理智认为读书重要,那么,你读书学习的动机就会很强,当动机很强的时候,你读书的行为就发生了。

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2022-03-27 11:09
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