老师,自我关怀是怎么回事啊?

风筝风筝 · 2022-02-25 09:38
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奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
把注意力集中到自身上来。当你心情不好的时候,有很多原因,比如遇到了打击自己的人,遇到了倒霉的事情没有完成自己的目标,等等。 但根源是自己对自己不满意,这种评价往往是由外部的评价标准对自己的批判导致的。 你想想当你心情不好的时候,你是不是用别人的标准来评价自己了?当你这样做的时候,你是过度关注了外在的标准,而忽略了自己的感受标准。 这个自我的感受自我认可度才是你应该最关注的。当你观察到自己的内心变化,当你有能力去根据自己的感受来调整对自己的认可标准时,那你就学会关心自己了。
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2022-02-25 10:36
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