如何让自己随时都能有一个好心情?

勇生不息勇生不息 · 2021-10-16 18:34
一个轻松愉快的好心情,无论是在生活中还是在工作中都非常重要,可以让自己能量满满,以最佳的状态处理好一切的事情,但总有一些突然出现的意外或者麻烦,让自己心情不好,状态变差,影响生活和工作,有什么方法能够快速的调整好自己的心情(状态)呢?
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Ch3NN
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1、 接受自己的心情不好、状态变差

  • 如果将心情看作一条线,那么它一定是一条起伏的波浪线〰️,而不是一条直线——。自然规律就是如此,就像太阳东升西落,我们无法改变大自然的运行规律,所以最佳,并且唯一的选择就是接受它。

2、 尝试观察自己情绪的来源

  • 情绪并不是无缘无故就会升起。比如今天早上上班过程中被一个外卖骑手撞到,人虽然没事,但是心情差了一大半。这时就可以观察自己的情绪,我的愤怒是来自于被撞到受伤,还是因为事故耽误了上班,还是因为被撞到对方没有跟我道歉。一旦识别出自己的情绪来源,那么调整情绪就是分分钟的事。

3、 改变能改变的,接受不能改变的

  • 还是拿第二段的故事来举例,如果是在路口被撞到的,那以后过这个路口是不是可以小心一点;如果是由于对方没有向自己道歉,那么这件事就完全是对方的原因,自己没必要因为他人的错误来惩罚自己


总之,接纳-识别-改变,是一个简单且易行的方法,在生活中勤加练习即可,祝生活顺利。

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2022-03-31 14:50
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