给自己造成压力的关心是关心吗?

无花果无花果 · 2022-03-16 09:14
给自己造成压力的关心是关心吗?
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奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
这是个很矛盾的问题: 1从关心者角度,是存在关心的,比如你的父母关心你的学习情况,但是言语中夹带一些对你的苛刻的要求。他认为你的学习是最重要的,影响你的未来,所以对你有更高的期望,他认为这是对你的最大责任,是对你的最大关心。如果你不听从他的话,他会认为你辜负了他的一番好意,不理解他,不懂事,不成熟。 2 从你的角度来说,当你感受到压力的时候,你会认为父母对你的关心减少了。你只有一个主观意识,很难同时兼顾到对方带来的相反方向的关心和压力,体会好的时候就是关心,体会不好的时候就是压力了。 3当你的好友体会到你的感受时,就会认为你的父母在强迫你的学习,侵占了你的个人空间,对你的身心造成了伤害,当你的亲戚认为你的父母是为你好,每天为你操劳,担心你的学习,苦口婆心孜孜不倦,但就是得不到你的理解,不仅如此,你还任性反感不听话,这个时候,他们会为你的父母打抱不平。 4从不同的立场角色,会有不同的判断和感受,不同的视角,也会有不同的理解和观点,所以我们的认知或者说我们的关注点在很大程度上左右着我们的感受。当你意识到关心和压力的细节根源时,你的问题就可能会变成:我该如何面对来自别人关心而产生的压力呢? 5当我被一部恐怖电影的情节吸引的时候,我整个人蜷缩着,精神高度紧张,肾上腺素分泌增多,外面的一个异响可能都会把我们吓出一阵冷汗,因为我太关注里面的情节了,我们看到的听到的,头脑中运行的信息画面都是那个恐怖的情节。当我们切换个节目,听郭德纲的相声,立刻我们的心理背景变成了轻松的暖色调,我们看到的听到的和头脑里接收到的思考的信息就都变了,我们的肌肉开始放松,坐姿也变得松散,嘴角开始上扬。 6当你头脑中一直运行压力的语言信息时,你一定会倍感压力,当你试着去主动切换思维意识,主动在头脑中加工乐观积极的信息,那些带给你温暖的关心的语言信息时,你就会更多感受到温暖关心的那部分,“关心”就是这样战胜“压力”的,其实这个时候不是没有了压力,而是乐观积极地思维方式占据了你的思维空间,让你整个人的想法心态发生了变化。 当然,乐观积极的面对压力的心态不是一天可以做到的,需要科学的训练方法和反复的思维练习,最终会形成习惯。
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2022-03-16 09:17
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