如何缓解学习焦虑?

风笛风笛 · 2022-02-21 11:29
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关外野马
我是关外野马,你可以叫我马叔 个人微信yema-29129 微博/微信公众号:关外野马

01为什么会迷茫?


迷茫是一种怎样的感受?


迷茫是一个比较高频的词语,有的同学毕业不知道考研还是工作,还有的同学则是工作了几年之后,不知道该不该转行、跳槽或者是辞职,找不到自己的兴趣,也找不到自己想要做什么,随波逐流,然后年龄越大,就越来越慌了。


好像没有做好一切的准备,然后就被推向情境中,那么这个时候,就产生了迷茫、焦虑。


其实所谓的迷茫,就是不知道怎么选择,或者说不知道选择的背后代表着什么。同时,因为被强行推送到一个陌生的环境之中,没有掌握这个环境中的生存知识。


什么意思呢?


比如说,当你接受到一些新鲜的事物的时候,因为你对这些新鲜的事物没有认知,所以你只能调取原来的认知,去认识这新鲜的事物,但是这往往会产生局限或者是错误。


这也是蒋方舟说了一句比较流行的话:

一个人如果不看书,那他的价值观就只好由亲朋好友来决定。


同理,如果你不了解这些选择背后的原因,或者是代表着什么,那么你只能由原来的认知决定你的选择,用原有的认知去解决当下的问题。


所以你就会迷茫,如果你知道你的每一个选择,你知道后面大概率会发生什么的时候,你会迷茫吗?


显然不会。






02


怎么解决迷茫?


最简单的一个方法,就是设定目标。当然这是最简单的方式了,如果你想按照上面写的来说,最合适的方式,就是去学习,比如说你要找工作,


但是不知道找什么工作好,不知道什么行业好,那么你肯定是先了解有哪些行业,你自己通过努力能够进入到哪些行业;


公司有哪些岗位,各个岗位是什么类型的,有什么样的前景,达到这个岗位我需要学习什么技能;这样的形式,当然是最好的,但是这个可能需要大量的时间。


而我们通过目标来下手,就是用目标来倒推出过程。


因为人在没有目标的情况下,不知道如何达到了自己想要的未来了。


就举一个简单的例子,


一个没有明确目标的人,他在职业发展的过程中,他只能关注下一步怎么办,如果今年给涨薪1000款钱,他会非常的看重,从而放弃掉未来更好的一个发展机会,因为眼光太局限了,只看到了下一步该怎么做。


看不到这份工作,到底对自己的未来,有没有帮助,是不是会耽误我整体的目标、或者耽误我学习东西。


如果说一个人的目标是在3年之内年薪达到30万,这是结果,那么倒推,什么样的行业能达到这样的收入、什么样的岗位能够达到这样收入?


以我现在的能力,能够进入的有些行业和岗位,我踮起脚,能够进入的有哪些行业和岗位,我达到这些岗位,我需要学习哪些技能,达到什么样的能力?


等等等等,一一的进行拆解。


而不管在职场中,还是在刚毕业的同学中,总有喜欢埋头苦干的人,这种人容易迷失在细小的琐事中,而忘记了设置的长期目标,当他醒悟过来之后,就会发现自己所做的事情其实跟自己期望的目标没有任何关系,迷茫由此产生。


所以疫情来了之后,就开始担心裁员、担心找不到工作。


对于这样的情况,所以说最好的方法就是设定目标,并且将这个目标拆解成为小目标。


并且通过小目标实现大目标,


而最最最重要的是,把大目标拆解了之后,你就知道你具体的怎么行动,多少的迷茫,也是因为目标设定得太大,而无法实操,所以拆解目标也很重要。


总结一下就是:找到自己的目标,并且拆解目标,拆解到可以实操的点,就可以了。

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2022-03-12 00:58
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