如何摆脱不自信?

风笛风笛 · 2022-02-21 11:28
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奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
一个人的自信是需要积累的,包括内在和外在两个维度。外在主要指压力源:包括外部环境,人际关系,个人经历;内在就是你的内心世界自我认可度了。 但凡会给你带来压力的外部因素,要么战胜它,要么远离他,总之要解决掉压力问题。 内在方面对自我的认可是至关重要的,无论是外貌身高,学历,经历,收入,家庭,都要找到自洽的角度,要给自己一个合理的标准,这个标准是自我达成的,不是外部环境强加给自己的标准。 当你有能力找到自我的存在感,找到自洽的角度,积累了足够多的细节成长经验,你自然会积累出自信来。当然,这里面包括很多心理技巧和认知的调整。比如波峰体验,心理暗示等等。
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2022-02-25 21:28
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