活着好累,没有活着的动力,怎么办?

无花果无花果 · 2022-03-20 10:11
活着好累,没有活着的动力,怎么办?
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奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
我观察太多人到中年的人,明明一切都好,工作顺利,衣食无忧,孩子成长顺利,可是他们也会说,“活着好累,活着很没意义,活着好没意思!" 咨询中遇到过两位男士,还有一位伤春悲秋的女士。他们并不相识,但他们说的话却如出一辙,”我觉得先将就活着,一直到送走老人,养大孩子。生命就没必要继续了。“ 一位朋友说:”希望时间过得快些,再快些,过一天少一天就是一种安慰。“视活着为有期徒刑。银行存款的减少尚有几分伤感,而时间飞逝反而是种解脱。 除了这些看上去正常的成年人如此,还有好多年轻的学生,患上抑郁症焦虑症,也会说:”活着好累,没有活着的动力,怎么办?“ 一名中学生实在太过“勇敢”,甚至为生命划上句号,以此作出最强烈的抗议。 说了这么多,是想说你虽然活得很痛苦,很绝望。但你并不孤独,不管你是成年人,还是小孩子。有这么多人,陷入了和你一样的困境。 怎么办? 第一、如果很严重,长期活得有气无力、没有动力,严重影响社会功能的话,建议去看看心理科医生和心理咨询师。因为大脑神经递质分泌的紊乱,也会让人情绪低落、悲观绝望、活力丧失。 第二、可以多运动,运动能产生多巴胺、血清素、让人心生愉悦。 第三、发展自己的爱好,乐在其中,让自己心生愉悦,为生命加加油。 第四、多看心灵成长、人格健全的书,调整认知,提升自我,自我疗愈。 思想通、万事通。 与积累物质财富相比,保持觉知、关照情绪和感受,建设属于自己平静、自信、满足的精神家园更为重要。 物质只能解决生存的问题,精神才能解决活得更好、更幸福的问题。 轻物质、重精神,断舍离,让精神自由自在,快乐放松,这才是人生的意义和价值。
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2022-03-20 10:15
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