当你感到孤独时,你做什么?

阿禅阿禅 · 2021-10-14 00:45
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youyi
youyi
当感到孤独时, 首先,我会先觉知一下自己的内心,是否因为什么事情引起的情绪?一般当你开始觉知自己的内心,你是知道自己情绪涌现的原因,努力从情感上去拥抱自己,让自己知道有个小我在陪伴自己。 接着,找件自己喜欢或想做的事情,比如运动或看书,插花等。有时候鼓励自己出去跑个步,做一场瑜伽,是快速摆脱孤独等负面情绪有效的方法。孤独的时候,看书建议看有正面激励作用的鸡汤,要相信鸡汤真的有用,一个能经常保持正能量的人,不会差到哪去! 最后,当做完以上两步,你可能感觉没那么孤独了,试图去解决引起你孤独原因,如果是某件具体的事情,通常会有相应的解决办法,可以分析最坏是什么结果,最好是什么结果,如果两个结果你都能接受,可能你此时内心的孤独感也消失了大部分。如果不是具体的事情,还沉浸在孤独的情绪中不可自拔,那就接受自己的情绪,陪伴自己,当你内在真正的接纳了,会慢慢发现你也正在走出来。 希望以上的方法对你有用。
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2021-11-08 11:49
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