早起好还是晚睡好?

LirongLirong · 2021-11-03 21:48
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微明
微明
这要看什么季节。 “春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”我们古人认为病皆起于过用,从这点讲,身体省着用,好好吃饭,好好睡觉。平时保持心平气和的心态,按照四时节律,来调整自己的身体。 做到了这样,我们才能说,正气存内,邪不可干。因为我们自身兵强马壮了 ,即使病邪敌人来了,我们也能击败它。 那么怎么顺应四时节律呢?《黄帝内经》是这么说的: “冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾, 春为痿厥,奉生者少。” 冬天——既要早睡,又要晚起 “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。” 春天——晚睡 而 早起 "夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。" 夏天——晚睡 而 早起 “秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。” 秋天——早睡 而 早起 这里的早和晚也是相对的,不是想多晚多晚,想多早多早,还应该符合子午流注的作息时间。 现在已经进入冬天,是人体开始闭藏精气的季节。睡觉,应当要早睡晚起。应使神志深藏于内,要奢精宝气,精神内守而自得。 冬天开始闭藏了,精气都归肾,气血都在沉敛。肾里闭藏的精气越多,明年一整年,都精力特别旺盛。 今天是双11,估计大家都在消费,但对于身体来讲,这会儿可不是花钱的时候,而是攒钱的时候。如果一年到头都在花钱,没有一个时候静下来好好攒攒钱,那么钱总有花光的那天。等花光了,身体机能就会出现各种力不从心,衰弱。 借古人之口回答这个问题,希望能让您有所收获。如果您还满意,希望来《微明学堂》星球坐坐,这里的医道养生,有很多有益的内容。谢谢。
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2021-11-11 19:59
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