1.经常久坐很少运动，尤其是体重在80kg以上的大体重基数人群，突然开始跳绳很容易损伤膝盖。 2.产后一年半，且未做产后恢复的宝妈，产后妈妈盆底肌和腹直肌在生产过程中受损，如果没有完全恢复就开始跳绳，很容易造成引起盆底肌松弛和漏尿，腰疼膝盖疼也是难免的。 3.腰椎间盘突出、半月板损伤的人不能跳绳，关节损伤人群在跳跃时会让损伤更严重。 4.45岁以上人群建议不要跳绳，45岁之后，全身肌肉含量下降，且很多人骨质疏松，跳绳很容易直接损伤膝盖。 5.没有运动基础，协调性很差的人，建议不要一开始就去跳绳。