有个污点,一直走不出来,怎么办。

奇迹心li奇迹心li · 2022-03-10 09:09
来访者的提问: 跟奇迹老师说说导致我从去年开始抑郁的一件事,我已经硕士毕业5年了,现在在读博士,这期间,我时常因为自己之前的论文没提出自己的研究问题而陷入自责后悔的情绪中,我当时的论文因为提不出自己的研究问题就把一个杂志上的实验重复做了一遍,没有创新。 我读研时的院校,没有学术氛围,导师从来不管学生,我不会做研究,不知道当时是怎么想的,就去重复别人的研究。从去年这个后悔自责的情绪就一直缠绕着我,我觉得自己的人生有污点,这让我变得非常抑郁,胃也常常疼痛。每天都活在阴影里,没有了自信,也不知道怎么办。
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心心之火
心心之火
『心心之火』星主,心理咨询师/心理治疗师 用心理学视角来理解和分析自己、他人和世界,用心陪伴大家一起成长。

后悔自责的情绪背后,隐含着什么样的价值观呢?是否可以探求自己的价值观呢?

至少可以看得出这体现了追求诚信、追求创新的价值观,既然价值观是这样的,从今往后,不管做什么事情都要以此作为自己的指引,做事都要问问自己,我这样做符合自己所追求的诚信、创新的价值观吗?

以前的事情,自认为有污点,就生活和沉迷于过去当中,尝试着和这种认知进行解离,保持和这种想法的距离,带着不舒服的感觉一直去前进,去追求自己的价值观。

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2022-03-10 11:25
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