在亲密关系中,当因为对方的错而导致你内心特别生气的时候,应该怎么办?

无明小明无明小明 · 2021-11-04 13:47
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Smiling Queen🍒
Smiling Queen🍒
情感细腻的生活记录者。
结合自身经历回答一下: 1.平复情绪。今天正好看到了一篇文章,讲到"有效沟通",沟通通常都是70%情绪+30%的内容,所以当你当下情绪特别糟糕,或是因为对方的错而十分气愤的时候,在这种情况下去跟对方沟通,基本都是无效的,大概率还会双方大吵一架不欢而散,所以建议先冷静一下。 2.整理思路。当你的情绪不那么上头的时候,此刻虽然你还是很不开心,但起码可以进行思考了,可以先确认一下,这个事件中,是否完全是对方的错,你是不是也有责任,然后尽可能理清楚对方错的点,以及希望怎样去改正。 3.有效沟通。在双方情绪都比较正常的情况下,尽可能用客观不带情绪的语气陈述事实,告诉对方因为ta怎样的行为,造成了自己怎样的感受,觉得错的点在哪。然后听听看对方的解释。整个过程中尽量减少情绪的影响,尽可能双方围绕事实本身进行沟通。 4.做出决定。根据错误本身的严重程度,或者有的根本就是误会,决定下一步是达成和解,还是选择其他的方式。当然在亲密关系中,有摩擦是无可避免的,但只要不是原则性的问题,没有绝对的对错,在彼此沟通清楚想法之后,不断学习信任和包容,或许也是亲密关系中的一个课题。 最后就是,无论如何尽量不要冷战!不要让问题隔夜,这两个是比较伤感情的做法。 所有的亲密关系都不可能一帆风顺,重要的是彼此的理解与尊重,如果你们都很珍视这段感情,一定会在不断磨合中让感情越来越稳定。
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2021-11-14 13:26
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