早起好还是晚睡好?

LirongLirong · 2021-11-03 21:48
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星桐
星桐
从中医角度来讲,早睡更好。晚上11点前入睡,到早上5点起来。作为曾经长期熬夜导致一身病的人,又通过自己的努力,变得生活方式健康有规律从而调理得自己的身体越来越健康,真的奉劝每一位朋友,早睡早起顺应自然规律,一定不会有错的。 第二点,最好睡够7.5个小时。这个7.5怎么来的呢,《睡眠革命》这本书有给你讲清楚西方科学对于睡眠的研究,感兴趣可以去看看。而且我记得TED演讲也有讲过,睡太多例如12个小时,或者睡太少,都不太好。具体内容忘记了。你也可以去搜一下看看。
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2021-11-05 02:39
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