网课的质量毋容置疑是没有现场教学好的，这点是肯定的。

我女儿在初三，也是每天网课安排的很满，从早自习7点到晚自习9点，时间安排的很紧凑。上午有一个大课间20分钟，往往还都是被老师拖堂占用，每门课程下课都有作业，上午的要求在中午上交，下午的要求在晚上十点前交，还有每天的体育打卡录视频；

网课期间，我不是在督促孩子提交作业，就是在协助孩子做体育打卡！苦不堪言！

对于你的情况，我认为要先做好以下几个方面：

一、保质保量的上好现在的课；

疫情期间，作为学生，学习效果确实不是很好。

1、拒绝焦虑；

很多学生因为网课质量不好，产生了焦虑。越是这样，其实情况会越糟糕，这和职场焦虑是一样。

我们很多时候产生焦虑，其实最主要的原因是：想的太多，做的太少。

2、拒绝拖延；

拖延症是很多学生很职场人士都有的一个不好的习惯，记住一句话：“先做应该做的事情，再做喜欢做的事情”，做好时间规划，拒绝拖延；

3、做好当下；

学好当下的每一节课，跟着老师的节奏走：

做好笔记；

保存课件视频，不懂的地方重复观看；

按时完成课后作业；

二、根据学科选择相应的方式进行巩固；

1、对于数理化，尽量采用做试卷的方式，或者做题的方式对以前的学习内容进行巩固；

比如：买一套数学参考试题或者试卷，从头到尾，按部就班的坐完每一道题，不懂的地方，可以采用观看之前的视频，课件，询问老师和同学；

2、对于政史地英语等，做好背诵安排，挤出时间，合理背诵之前学过的内容；

3、对于语文，其实就是多阅读；

最后，送给你一句话：“有志之人立长志，无志之人常立志”！