人生，不做什么比做什么更重要！ 一个人每天浑浑噩噩，精神涣散，注意力不集中，那这个人肯定啥事也做不成。 拿我自身来讲，我明知道短视频带给我的快感很容易让我满足，但也很容易让我迷失方向。 深夜里，独自一个人面对屏幕里的花花世界，真的会人变得麻木且呆滞。 这属于外在因素。 内在最害怕就是精神内耗，为什么呢？ 白天想做的事不敢做，到晚上回到家后悔。 陷入自责，打击自己信心，对现实无力感很强等。 那具体怎么调整自己心态和精神呢？ 我认为该从两方面出发 第一，很多时候，其实是我们的情绪波动比较大。最主要来源对抗情绪和畏难情绪。 对抗情绪，会人纠结，现实和理想达不到自己预期，会很抗拒周围环境包括人。 也大大影响人与人，人与工作之间的关系。 畏难情绪，每个人都有舒适圈，一但有人想突破舒适圈，去迎接新的挑战时，一般会下意识后退。 成年人不需要如何控制自己的情绪，而是去做了解自己的那个人。 当情绪不稳定时，你去接纳它宣泄，去感受情绪状态下另一个自己。 精神内耗核心是不知道自己是谁，要做什么？ 每天做着事与愿违的事，说实话内心很难受。 若你心中还没一个方向，也无所谓，不用强迫自己什么都会。 你要想想你人生七八十年呢？ 真有必要在乎眼前那点都不是事的事吗？ 格局打开，没有什么问题是解决不了的。 只是你的思维层次还比较低能！ 好好思考，因为我也有过类似经历，所以说的也算实事求是了。