降低对别人的期待和依赖，把用在别人身上的时间和精力专注于自己的喜好，将一切向外索求的东西都转为向自己索求。告诉自己我们都不是人民币，不可能苛求人人爱自己，只要心存善良，积极向上就好。累了就歇歇脚，困了就睡一觉。