繁忙上班族,道理都懂,每天焦虑不行动,该怎么去改变?

布鲁斯船长布鲁斯船长 · 2021-10-15 16:48
自己每天焦虑,总是想着要赚钱,写作,读书等等。但是就是打不起精神,没有斗志,自己总是拖延着不行动,不去执行。 也每天看明白老师的文章,也知道了很多,知道凡事都要积累;要定目标;要立志;要以终为始;赚钱不是一件事,而是很多事情的结果,是可以刻意练习出来的等等,这些知识都是看明白老师的文章才印象深刻的,但就是知道道理不去行动,每天都有一段时间的焦虑,焦虑这一天啥事没干,焦虑未来自己的竞争力。 说的可能比较乱,一句话总结:道理我都明白,就是不行动,为什么不行动的原因我也知道,想问明白老师这种情况该怎么应对?谢谢明白老师,期待你的回答
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徐冰冰
徐冰冰
终身学习者,终身写作者,终身读书者。

我经历过这种状态,说一说我是怎么过来的。

第一步:把自己想要做的事情写出来,不要有任何遗漏,在写出来之后,做删减,留下三件你最想去做的事;


第二步:把自己的能力和擅长的完全写出来,不要有任何遗漏,接着一样做删减,留下三个你自认为最擅长的三种能力;


第三步:将三件你最想做的事情和三个最擅长的能力结合,最终留下一件事,并且这件事最好是和你擅长的相关;


第四步:经过上述,你就获得了一个很重要的人生方向,那么接下来的事情就是,根据这个方向制定规划和目标,要有一个长远的目标(五年目标),也要有更详细的目标(一年目标、季度目标、月度目标、每日目标),根据这些目标,明确自己每天要做些什么,又该怎么做;


第五步:重新审视自己和方向以及制定的目标,审视一下自己是否能够持续做下去,你要明白促使你做下去的动力是什么,只有有了动力,才能长久。也要审视这个目标是否适当,自己是否眼高手低,尤其对于短期目标,要尽可能地在自己的能力范围之内;


第六步:执行与反馈,先去执行一个月,在这一个月内,不要在乎任何结果,用尽自己的全力执行即可,在一个月后,我们再重新审视一下自己,问问自己是否值得坚持下去,当我们也需要借助他人的反馈,所以在执行的过程中要尽可能地将自己行动公之于众,比如经常发表朋友圈,让他人起到监督的效果。一般情况下,当你能够用心坚持去做一件事的时候,慢慢地你就克服焦虑了;


第七步:继续下一步坚持,这次把时间调整到三个月,重复第六步即可。


其实,很多时候,我们的焦虑都是因为自己“太闲了”,当我们有了目标并且行动起来后,这些焦虑就会自然而然地消失了。


所以,别让自己太闲。加油吧。

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2022-05-07 10:54
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