工作抑郁,该怎么调节自己?

TATTAT · 2022-09-06 12:21
毕业进入一家国企,通过努力迅速上手工作,在工作进入正轨后不久,被关系户挤出原部门,丢掉合适的工作和环境。新环境销售部门鱼龙混杂,本人不善交际,刚毕业没有社会经验,工作繁琐没有什么突破,现已抑郁,且无法调节。请问这种情况下,有类似经历的朋友,该怎么解决思想负担,缓解心里不甘,重振生活?(原先曾有过抑郁的经历)
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作为一个曾经每天工作12-15小时,半夜睡觉都皱眉头做工作噩梦的人:


我想,工作导致的抑郁,是因为我们太看重工作这件事了。


但你要知道,工作的8小时,是为了我们把8小时之外的16个小时过得更好。睡得更安稳,吃饭更踏实,更有时间和精力去过生活。


如果因为工作上的没有成就感,而浪费了其他的生活时间,反而是有点厚此薄彼的。


我曾经非常追求工作一定要做好,起码一定要做到我标准里的最好。但后来发现,这样的心态除了紧绷,也并没有给我带来什么。


所以那不如就算了。工作做不好,还做不赖吗。不被辞退就是了。


当你把工作的“重要性”放低一点,你反而会发现,生活的精神和状态不一样了,心态更放松了,可能工作结果反而事半功倍了。

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2022-09-07 10:05
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