论压力的重要性

哈尼哈尼 · 2022-06-30 01:11
☞①压力是什么?压力是如何产生的? ☞②压力在何时何地通过什么方式【××媒介-传播】,对何人何事何物造成了【××哪些】影响? ☞③压力是怎么样对(人、事、物)造成影响? 其次是,压力造成影响的性质(程度)? ☞④如何解决压力?
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福迪
福迪
酷炫心理所 2021-5-7 来自 iPhone XS Max 不同的动机导致不同的压力,缓解压力的办法在于转换动机。 1⃣️压力有哪些类型? 压力的种类有很多,最具代表性的是“挑战性压力”和“障碍性压力”(challenge stress & hindrance stress)。 顾名思义,挑战性压力是指我们做有挑战性的事情时所感受到的压力,即任务量很大,但难度不大时,我们会感到挑战性压力。 障碍性压力则更倾向于难度大的压力,比如突然被调剂到了不熟悉的部门,不知道工作任务要如何完成,甚至都无法寻求帮助,这就是障碍性的压力。 2019 年,一个中国的心理研究团队对于 1594 名中国的医护工作者们的工作动机,工作表现,以及挑战性压力和障碍性压力进行了一系列研究。 研究显示,挑战性压力越大,工作的动力会越高,工作中表现也会越好;相反的,障碍性压力越大,工作动力就会越低,同时在工作表现也会越差。 这项研究说明,想要提升员工的工作表现,应该降低障碍性压力,给予适量的挑战性压力,让他们对自己的工作充满热忱。 2⃣️动机又有哪些类型? 除了压力,动机也有不同的种类,有的人想在考试中取得好成绩是因为他们想要测试自己的知识储备,有的人是为了避免考不好所带来的嘲讽与羞愧。 动机最常见的分类就是内在动机和外在动机。 外在动机,指我们做一件事情的目的是为了获得外在的奖励,或避免惩罚。比如,上班迟到就要被罚钱,了避免被罚而准时到公司,这件事就是由于外在动机所致。 内在动机则不受外界的奖励与惩罚所控制,是一种发自内心的追求。比如在阅读这篇文章的你,不是因为读完了就能获得外界的奖励,也不是为了避免惩罚,而是因为你发自内心地想要了解压力和动力之间的关系,对知识感兴趣。 除此外,还有一种类型,叫做家庭动机,即做事的出发点是为了给自己爱的人,尤其是家人,提供更好的资源,与内在动机专注于自我提升不同的是,它更偏向于给爱的人也带来好处。 3⃣️动机对压力的反作用 2019 年,法国的心理学家们对 654 名消防员的动机,压力,表现,以及工作量进行了问卷调查,其中动机包含了内在动机与外在动机。 研究结果显示,内在动机的大小与感受到的压力呈现负相关,内在动机的大小还与工作的表现呈现正相关,此外,对工作的动机越大的消防员,也会给自己的健康水平打分越高。
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2022-07-11 21:54
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