繁忙上班族,道理都懂,每天焦虑不行动,该怎么去改变?

布鲁斯船长布鲁斯船长 · 2021-10-15 16:48
自己每天焦虑,总是想着要赚钱,写作,读书等等。但是就是打不起精神,没有斗志,自己总是拖延着不行动,不去执行。 也每天看明白老师的文章,也知道了很多,知道凡事都要积累;要定目标;要立志;要以终为始;赚钱不是一件事,而是很多事情的结果,是可以刻意练习出来的等等,这些知识都是看明白老师的文章才印象深刻的,但就是知道道理不去行动,每天都有一段时间的焦虑,焦虑这一天啥事没干,焦虑未来自己的竞争力。 说的可能比较乱,一句话总结:道理我都明白,就是不行动,为什么不行动的原因我也知道,想问明白老师这种情况该怎么应对?谢谢明白老师,期待你的回答
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静静
静静
读书人
因为你不知道改变前要先做这两件事件事—明确改变什么和回顾过去。 1.你要改变什么 就像你要做一道菜给女朋友吃,总要知道做什么菜,才能在菜市场里知道买什么吧。你究竟要改变晚睡的习惯?还是养成晚上阅读的习惯?趁着有感觉,建议你赶紧在评论区留言记录下,别过了今晚又没了那事。 2.回顾过去 (1)为什么回顾过去很重要? 你做一个糖醋排骨,但是这次做的太酸了。你说下次多放点糖试试,但总要知道你这次大概放了多少糖和醋。假如你要改变晚睡的习惯,需要回忆下睡觉的时间。 (2)怎么回顾过去? 像晚睡这个事情,可以找出最近三天晚上几点睡觉,是因为什么原因晚睡。最近一次早睡,为什么能早睡。回顾过程中要具体点,还要包含数字。 (3)回顾过去,怎么能影响改变? 有些人在回顾过程中,一种自我抱怨和焦虑的情绪又涌上来,如此反复又掉进情绪的深渊里。但是我建议你把要改变习惯的一件事列出来,接下来一周只在这件事情上做改变,同时记录下自己在改变过程中的积极感受,先肯定自己,再迈大一点步子继续改变。 现在就动起来。
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2022-09-18 22:36
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