出门在外,远离父母,孤单一人,遇到困惑与压力时,我们该如何调节自己的情绪呢?

长春师范大学青马学会网宣部长春师范大学青马学会网宣部 · 2023-02-28 20:57
(200字以内)
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①可以做一些喜欢的事情,比如运动,运动会促进我们的血液循环,促进兴奋转换情绪,也可以阅读来集中注意力,安定情绪。 ②可以适当的发泄情绪,比如大声喊出、和亲戚朋友交谈,避免压力过大带来心理疾病。 ③掌握控制负面情绪的技巧,比如在负面情绪时考量这件事是否真的值得你烦恼,或学习一些放松技巧。
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2023-03-01 10:40
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