首先，保持联系。和自己的父母，好朋友通过语音视频等方式保持密切的联系，和他们分享你的日常，在遇到烦恼的时候可以对他们进行倾诉，寻求解决问题的办法。 其次，让自己的生活丰富起来。用精彩的业余生活来填满自己时间，丰富自己的生活，让自己更好的享受当下精彩的生活从而避免孤独感。 最后，加强自身心理建设。当遇到困难感到压力的时候，要加强自身心理建设，要及时走出负面情绪。