不快乐是情绪，为什么不快乐？遇到了什么困难？想一想那些困难有什么解决的办法。当你致力于方法而不是情绪的时候情绪就容易平静下来，人会更趋向理性。祝早日解决烦恼，或者不害怕烦恼！