以下是一些生活中实用的心理学小技巧：

1. 积极思考：学会积极看待事情，找到积极的一面，并且告诉自己可以克服困难。
2. 计划行动：制定实际可行的目标和计划，逐步实现目标。
3. 善于沟通：学会倾听和表达，尊重他人，有耐心和理解心态与他人交流。
4. 适度放松：积极寻求放松的方法，如放松训练、冥想、听音乐等。
5. 管理情绪：学会控制情绪，处理压力和冲突的能力，增强自信心和自我效能感。
6. 培养兴趣爱好：选择自己喜欢的兴趣爱好，培养个人兴趣和乐趣。
7. 良好的自我反思：反思自己的情绪、行为和思维，反思能够帮助我们发现自己的问题，并找到解决办法。
8. 睡眠质量的保障：睡眠对于身心健康非常重要，养成良好的睡眠习惯，睡眠充足和质量对于身心健康有益。
9. 接纳和表达情感：学会认识、接纳和表达自己的情感，包括积极和负面情感，有助于情感调节和提高情感稳定性。
10. 维护社交关系：维护社交关系有助于增强个人的支持网络和社会支持，有助于缓解压力和提高幸福感。