首先，没有你说的适合各种性格的方法。只有因人而异。 其次，性格外向，善于表达，那么就多充实自己，让自己脑袋里有东西可以输出。学方法，让输出更高效。把自己的工作做到八分好，再在文笔与演讲方面多下功夫，这样你做的工作不但做好了，还能写出来，演讲出来，让大家都知道你的工作是干的咋样。 最后，不善言辞者多联系你的口语表达，思维逻辑。演讲技巧等等，然后就能和性格外向者一样的去学习和输出了。 一点拙见。