梅尔·罗宾斯在畅销书《五秒法则》中说：

“如果你有一个行动的想法，你的身体必须在5秒钟之内行动起来，否则你的大脑就会杀掉这个想法。迟疑会触发一个阻止你行动的心理机制，这个机制发生的时间是——你猜对了——5秒钟”。

首先，经过我的实践，认为5秒法则是对自身的很好驱动，每次拖拉的时候，我会在心里给自己倒数，强制自己数到5就必须行动起来。

其次，根据你的描述，“想法很多但就是不想动”，建议你列一个清单，将待办事项分轻重缓急，并给自己设置ddl，每完成一项就划掉，除了能够让你的思路更加清晰，“划掉”这个动作也能给予你一些心理满足。

最后，快快行动起来吧！