在职场中,我们应该学会隐藏情绪还是提倡情绪自由?

小鱼仔小鱼仔 · 2022-09-13 18:23
都说成年人的世界应该学会进行情绪管理,但是感觉现在的工作都没办法真实的做自己了,想问问大家,我们应该在职场上如何学会与情绪自处呢?
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静静
静静
读书人
我们需要知道情绪,包括产生情绪-发泄情绪-接纳情绪-处理情绪这几个环节。 1. 产生情绪 大多数情况,都是因为一个(多个)事件成为导火索,才会让你产生情绪。这些事情可能发生在职场,比如领导提拔能力A同事而不是你,让你期待升职加薪的愿望落空,产生失望等情绪。 2. 发泄情绪 我身边发生过,领导在开会中公布方案,B同事直接当着大家的面说领导不公平。哎,后来领导有重要机会和工作都把这个人排除在外。这个领导不是因为同事说他不公,而是不顾全大局只发泄情绪的人,容易情绪化,办不成大事。 3. 接纳情绪 如果面对领导提拔A同事,发布不公平的方案等情况下,你可以选择先接纳情绪不在职场爆发。而是下班后通过吃一顿火锅、找朋友逛街倾诉等方式发泄,这才是成年人。所以在职场上,我们需要先接纳情绪,再发泄情绪。 4. 处理情绪 不愉快的事情发生几天后,你也渐渐能冷静下来。把产生情绪的事情拿出来晒一晒,看看能从中提取啥有效信息,比如领导提拔的A同事,究竟在团队和公司中有啥比我强的地方,可以怎么向他学习? 不管在哪个地方,我都不认为应该隐蔽情绪,而是成年人把情绪先放在自己身体里,延迟发泄罢了。
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2022-09-18 21:56
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