想减肥没有时间去健身房,怎么办?

QN_启楠QN_启楠 · 2021-12-03 15:59
3 个回答
钢铁直男
钢铁直男
撸铁发烧友,十年健身史,二十一年企业管理工作时长,横跨体育运动+企业管理+心理学,三领域的资深嘴炮

在回答这个问题之前,题主你要回答以下几个问题:

1、你有没有时间安排自己的运动?

2、你喜欢的运动方式有哪些?

3、你的身体状态适合什么样的运动?


如果你连安排自己运动的时间都没有,那么你这个问题就是多余的。

如果你认为所有的运动方式自己都不喜欢,那么这个问题也是多余的。

第三个问题你是解答不了的,因为你不专业。


所以其实你想问的问题是:我想减肥,但是我没时间去运动,也不想去运动。

答案也很简单:控制饮食,调整你的饮食习惯。网上有一个生酮减肥方法,就是控制碳水的摄入(简单说,所有的碳水——粥粉面包子馒头油条可乐雪碧西瓜葡萄等,都不吃),多吃瘦肉和蔬菜。


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2022-11-04 11:22
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