在结束了一年的网课生活后，没有了父母的陪伴，我们难免会有想家的情绪，这都是正常的， 当你一个人感到烦躁时，你可以给自己找点事情做，分散一下自己的注意力，这样孤独感就会离你远去了。我平时以以下方式进行缓解①和朋友交流：将自己感到焦虑的事情和朋友交流，在交流的过程中，可以很好地释放内心的情绪。 ②不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情，如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。 ③在面对产生焦虑情绪的人或事情时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示，或者尝试使用倾诉等方法释放负面情绪。 所以，运用正确有效的方法，可以使自己的情绪得到缓解，尽快的适应大学生活。