这实际就是有惰性！绝大多数都有惰性的，只是轻重而已。

惰性可以通过以下几种方法来改变：

1. 制定计划和目标：制定明确的计划和目标可以帮助你更好地组织时间和精力，从而激发行动的动力。

2. 小步前进：将大的目标分解成小的目标，逐步完成每个小目标，这样可以避免过度压力和拖延。

3. 找到动力源：找到自我激励的动力源，例如寻找激励的名言、照片或音乐，或者与鼓舞人心的人交往。

4. 建立习惯：建立良好的习惯，例如每天定时锻炼、读书、做家务等，可以让你逐渐形成自律和行动力。

5. 接受挑战：将挑战视为机会，不断挑战自己的极限，可以帮助你更好地面对变化和挑战，从而激发行动的动力。

惰性只靠自己很难有改善，一定要有真心的朋友来督促帮你，如线下不能找到真心帮你的朋友，那给你推·荐一个线上的“破0小人生”。

小人生以让每个人更幸福一点为初心，在自由、安全的场域下，通过各种有趣的实践活动，大家真诚相待，相互帮助相互督促，能有效自己的惰性。

并且每天还有高认知的人一对一帮助你看到问题，从而快速改变和提升。

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