答： 第一，“在家靠父母，出门靠朋友。”现在手机等通讯设备很发达，在外遇到事情向好友倾诉何尝不是一件排解压力或困惑的好方法呢？ 第二，压力大时吃甜食。专家称“吃糖可以使人快乐,也让人冲动。”偶尔吃糖可以缓解压力,糖可以释放大脑中的“类鸦片活性肽”。吃一块小蛋糕或者糖果无疑是最好的选择。 第三，谈恋爱。一场甜甜的恋爱会让你感到幸福快乐。 第四，运动分泌多巴胺。有个说法“跑步时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。”跑步时分泌的多巴胺可以让你健康自信，远离悲伤。