如何解决失眠?

XchunXchun · 2022-04-20 13:51
长期处于睡眠困难状态,即使睡了,半夜也会突然清醒,睡不着有很多原因造成,我也清楚,之前因为工作不满意,家庭不满意,导致睡眠越发严重,之后,因为有人的出现,得到心里一种安心,睡觉会好点,但最近,这个人没法出现,我似乎对他依懒性过高,睡眠情况又恢复到以前,很难入睡。这让我很是困惑,如何解决睡眠问题。睡不好导致心情也异常的不好。
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宿宿
宿宿
每一个人都应该成为自己的偶像,不然这一生都匍匐在朝圣的路上。

不确定能不能帮到你:


1.运动、正念冥想、泡脚、睡前喝牛奶都可以帮你缓解睡眠困难的问题,也可以适当吃一些褪黑素软糖。


正念冥想在喜马拉雅上搜一搜,有很多音频。


也可以下载潮汐APP,有很多助眠音乐。


2.家庭问题、工作问题,慢慢捋一捋,一点点解决了,解决以后压力小很多,心里没事儿压着了,就会对你睡眠有很大帮助。


祝好。

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2022-04-20 15:42
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