培养行动力的方法有很多，包括：

1. 设定明确的目标。通过思考和规划，设定明确的目标，并为实现这些目标制定具体的计划。

2. 划分任务。将大任务划分为若干个小任务，这样可以让你的任务看起来更加可行，也更容易推进。

3. 设定奖励和惩罚。为自己的行为设定奖励和惩罚，以此来激励自己完成任务。

4. 制定时间表。制定时间表，并严格遵守，这样可以有效地提高自己的时间管理能力。

5. 坚持不懈。即使遇到困难和挫折，也要坚持不懈，不断努力，直到实现目标。