朋友圈点赞少,是因为我人缘不好吗?

9797 · 2022-11-17 13:55
看到很多人点赞都几十几十的,但我的朋友圈每次发出去都只有几个赞。不知道是不是因为我的人缘不好,微信好友才不愿意给我点赞。还是我发的东西他们觉得不值得赞?
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别人发圈,不管自己是否认同和感兴趣,自己都有点赞;但是自己发圈,而且每个圈都有花心思去修图和码字,却鲜有得赞……好像自己就是个小透明,甚至会反复查看朋友圈到底有没有发出去。这个时候就会有比较强烈的:我明明都有求必应了,人缘为什么却依然不好?


是呀!为什么明明都有求必应了,人缘却依然不好?为什么有时候帮了别人,最后自己还不落好?


因为过度付出带来的牺牲感,最后就成为了彼此的枷锁。


无论是在友情、爱情、亲情中,每个人在关系里都是有需求的,如果你单方面一味的付出,会产生强烈的牺牲感。势必你也会对对方有更高的内心期待,希望他能看到,或者用同样的方式回馈你。如果没能如意,不公平的情绪就会越积越多,直至爆发。


实际上,过度付出的背后,是自我价值的缺乏和无力感。她们不相信自己是值得被爱的,所以只能用不断付出的方式,希望能换取对方的一些认可。


所以,不要埋怨“我都尽心尽力有应必求了,为什么最后都当做理所当然了”。当你扔掉自我价值的时候,你的付出也是没有价值的。对方感受不到真实的你的个性和需求,你也会慢慢失去自己的吸引力。而且只有你单方面付出,对方就会越来越习惯你的付出,甚至认为这就是你理所应当的。


就像曾经我们做过一个心理咨询,来访者这样和我说:“我作为她的好闺蜜,她确实对我很好。但她对其他人、甚至是普通同事也一样的好。我觉得我和其他人没区别,或者说是我对她的特殊性我感受不到。”


所以,走量不走心的社交只是无效社交。而社交的本质是互惠,是基于平等的价值交换。


交朋友不是放低姿态,去换得别人认可。而是基于我认可你、你也看到我的基础上,互相滋养。只有你单方面付出,他人会习惯你的付出,认为这就是你应该的。你的付出,就会变得没有意义。结果就是很多人认识你,但却鲜有人认可你。


那到底该怎么办呢?


我们需要不断自我成长,学会重视自己的需要,找回自己的底线,建立内心的自尊和自我价值。


比如:1)觉察自己的情绪。消极的情绪,会让自卑敏感的人更加否定自己,所以需要觉察自己的情绪,找到积极的情绪发泄渠道,比如运动,听歌,去大自然里走一走。


2)学会自我关怀。总在讨好别人的人,缺乏无条件的关爱,所以需要学会自我关怀。每天用10-15分钟,给自己留出只属于自己的独立时间,做一件让自己开心享受的事情,滋养自己的内心,好好对待自己的身体和感受。比如浇浇花,为自己泡杯咖啡,收拾屋子......你可以做任何你想做、只是为了自己而去做的事情。


从讨好别人到讨好自己,需要我们不断自我成长,学会自我接纳。想要迈出第一步,首先就要接纳自己的情绪,觉察自己的感受和情绪。如果你有一些无法展现在外的情绪、想法、困惑,却一直纠结无法解脱,你可以发到我的知识星球“婷婷的心理会客厅”上来。这里是一个“有回响的树洞”,是一个完全接纳包容的环境。在这里,会有人愿意倾听你内心真实的声音,用关心和爱心,来温暖和点亮你的生活。

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2022-12-01 11:01
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