1.认清自己：要有自知之明，认清自己的优势和劣势，明白自己的能力和局限，以便更好地处理困惑和压力。 2.及时释放压力：通过做一些可以放松自己的事情，比如做运动、写日记、聆听音乐等，来及时释放压力，缓解情绪。 3.主动寻求帮助：遇到困惑和压力时，要勇于寻求他人的帮助，可以和朋友、老师或家人联系，分享自己的心情，获得客观的建议。 4.正确认识压力：要正确认识压力，把压力视为一种激励，用来激发自己，利用压力来推动自己取得更大的成就。