黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以促进代谢，加速身体的脂肪燃烧，因此在一定程度上喝黑咖啡可以帮助减肥。但是，喝黑咖啡并不是减肥的"万能药"，也不是减肥的唯一方法。

首先，咖啡因的作用对每个人可能会有所不同，有些人对咖啡因的代谢能力较高，效果可能不如预期。其次，咖啡因本身并不能减少摄入的卡路里，如果你的饮食习惯不健康或者摄入的卡路里超过消耗量，即使喝了大量的黑咖啡也难以减肥。

此外，对于某些人，喝咖啡可能会引起不适或者失眠等问题，所以在喝咖啡时需要适量，并根据个人情况调整饮用量和时间。

综上所述，喝黑咖啡可以帮助减肥，但并不是减肥的唯一方法，也需要结合健康的饮食和适当的运动来实现减肥目标。