早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？

(´-ι_-｀) · 2023-03-06 18:22

晚上2点睡，早上10点起和晚上12点睡，早上8点起，同样8小时睡眠，但似乎大部分人都觉得后者更健康，这是为什么？你平时习惯早睡还是晚睡，两者有什么不同？

32 个回答

自律自由

你不能决定生命的长度，至少可以决定它的宽度.有生之年，活出自我的精彩人生. 身体和灵活都在路上，乘风破浪，勇往直前.前.

坚持早睡早起已经有3年了，让我养成了良好的作息规律. 而且睡眠质量也超级棒.早上起来可以晨跑、读书、做早餐. 感觉时间都很充实，而且也给小孩树立了好的榜样. 最重要的一点也锻炼了自己的身体，健康第一. 现在已经完全习惯了这种生活，而且今年也把阅读这件事情焊在自己身上. 身体和灵魂同步进行！

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