早睡早起确实是一种健康的生活习惯，因为它有利于我们的身体健康和生物钟的调节。早睡早起可以帮助我们保持健康的生物钟，使我们的身体和大脑能够更好地适应日间活动和夜间休息。此外，早睡早起还可以让我们在白天更有精力和效率，提高工作和学习的效率。 但是，具体到每个人的身体情况和生活习惯可能会有所不同。有些人的生物钟较晚，晚上比较有精力和效率，如果强行让他们早睡早起，可能会适得其反，导致身体疲惫和精神不振。所以，我们应该根据自己的身体情况和生活习惯来制定适合自己的作息时间。 对于您的问题，晚上2点睡，早上10点起和晚上12点睡，早上8点起，同样8小时睡眠，虽然睡眠时间相同，但是睡眠质量和身体适应情况可能会不同。一般来说，早上8点起床比早上10点起床更符合人体生物钟的规律，有利于身体健康。 我个人习惯早睡早起，感觉能够更好地保持身体健康和精神状态。但是，对于不同的人而言，选择适合自己的作息时间才是最重要的。