我所在的部门有两位领导，一正，一副，但给我的感觉是俩人合起来狼狈为奸，讲的再难听点就是蛇鼠一窝，我现在面临一个人际关系➕工作原因的问题，有点焦虑不知道怎么办，但两位领导都伤害过我，正领导对我百般欺辱，恶语相向，前脚刚说对事不对人，后脚立马原形毕露，丑恶行为皆对针对我，副领导曾用权力将我的尊严踩踏在脚下，无情的践踏我的人身尊严，前些天因工作原因，(我嘴笨，也不知道怎么处理，说了自己的真实想法）也发生了一些事情，但两位领导沆瀣一气针对我，但我介于领导曾经对我的伤害，选择了破罐破摔，无动于衷，心里受过伤害，自然不想去面对领导，但长此以往不是办法，我该怎么办？我该怎么做？工作中我该如何调节心态？我该如何处理这种上下级关系？