放假是大家的期望和向往，毕竟可以暂时解放自己的压力和疲惫，但为什么放假之后反而感觉更累呢？以下是一些可能导致你放假比上班还累的原因。

1. 放松了作息规律

放假时，许多人习惯调整自己的作息时间，常常被电影、游戏、社交活动等愉快的事情吸引，难以保持正常的生物节律。这样做容易扰乱身体的生理时钟，影响睡眠质量，从而引发疲劳。

2. 压力与劳动不减

虽然没有了工作上的紧张氛围，但是我们的社会角色和生活压力并没有消失。在放假期间，人们要完成的事情，可能十分繁琐且多样，例如：购物、旅游、探亲、拜访朋友。此外，养成一些健康的生活习惯同样需要你付出时间和精力。这些都会消耗你的精力和压迫你的神经系统。

3. 放纵口味和个人习惯

很多人在放假后喜欢暴饮暴食、熬夜玩乐、抽烟喝酒等，并懈怠了正常的锻炼计划。这些都会对身体造成不同程度的危害，使你在放假后感到疲惫不堪。

4. 忘记了时间流逝

相信许多人会有这样的经历，每天放荡度日，把时间浪费在无意义的行为中，结果却发现假期即将结束，时间似乎飞快地过去了，而我们却没有完成想做的事情，于是感到非常焦虑和紧张，也就产生了"放假比上班还累"的感觉。

针对以上问题，我们可以给出一些建议：

1. 保持正常的作息时间和规律，提高睡眠质量。

2. 合理使用放假时间，充分计划休闲活动和生活事务。

3. 控制自己的口味和限制不良习惯，注意饮食营养和多种方式的锻炼。

4. 温馨家庭和幸福生活需要好好维护，让自己心情愉悦，重新找回平衡感。

5. 品尝生活沉淀，收获惬意的成长和愉悦的生活体验。

总之，放假是为了更好地调整状态、放松身心，恢复精神，保持良好的心态对自己的身体、家庭、事业发展都是积极有益的。希望我们可以真正学会放松自己，摆脱身心疲惫和紧张感，享受美好的生活体验。